不眠症の改善を目指すなら知っておきべき代表的な原因について紹介


ストレスが原因の不眠症について

ストレスを解消せずに蓄積させてしまうことが原因で不眠症なることについて解説しています。特に内向的な性格の方は該当しやすいのでチェックしてください。

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体の病気が原因の不眠症について

不眠症の原因になる具体的な体の病気とその症状についての説明をしています。そのままにすると症状が簡単に悪化する可能性があるので心当たりのある方は確認して下さい。

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心の病気が原因の不眠症について

睡眠に必要なセロトニンを減少させて、不眠症の原因になってしまう具体的な心の病気とその症状についての説明をしています。病気の悪化と不眠をより進行させてしまう恐れがあるので注意しましょう。

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薬や刺激物が原因の不眠症について

病気を治療するために飲んでいる薬や、コーヒーやお茶にあるカフェイン、タバコにあるニコチンなどの刺激物が原因で不眠症になることについて解説しているページです。

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生活リズムの乱れが原因の不眠症について

不規則な生活を繰り返すことによって、体内時計が乱れてしまうことが原因で不眠症になることについて解説。生活習慣の中でも特に眠りに関係している項目を説明しているページになります。

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環境が原因の不眠症について

実際に睡眠を摂る環境が原因で不眠症になってしまう代表的な外的要因について解説。現実的に行動に移せる項目も多いですし、軽度の症状であればすぐ症状改善に役立つでしょう。

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